Makan apel? Jangan dikupas! Bila dikupas, serat berkurang 50%.
Timun, kupas! Serat paling tinggi pada timun ada di biji, bukan di kulit.
Wortel? Terserah, kupas ok, ga ok, vitamin A tetep tinggi. Cuman kalo ga dikupas, kan pas dimasak, penampilan kurang bagus.
Advertisement
